Hola, ya hemos entrado en esta estación que es el Otoño, que nos trae a veces días grises y nublados y algún que otro chaparrón... que a veces hasta nos traen consigo cansancio y tristeza... Son días en que todo empieza de nuevo, todos arrancamos... nos ponemos a punto y engrasados para el nuevo Curso que empieza... Porque, la verdad, hay que reconocer que aunque celebremos el nuevo año cada 31 de diciembre, deberíamos celebrarlo ahora, tras el paréntesis estival...
La vida nunca pretenció ser una lucha, ¿o sí? ¿Qué piensas tú? ¿Es una lucha tu vida? Si crees que lo es, así será, y si no lo crees, no será así. Tu vida es la suma total de tus pensamientos y de tus creencias acerca de la vida. La vida adopta la forma que tú crees que tiene. Si te enseñaron que la vida es lucha, entonces tu vida será una constante lucha. Una creencia sólidamente arraigada acerca de cómo es la vida puede determinar tu vida desde el pricipio hasta el final... o, al menos, hasta que te des cuenta. Entonces, podrás hacer algo al respecto. Hasta ese momento, la vida será exactamente aquello que te hicieron creer que era. Y, normalmente, es muy probable que sea "difícil". Como decía Maquiavelo... "el hombre es un lobo para el hombre [...] los hombres se comen entre sí". Pero en fin, cada uno elige su propio camino... Una cosa es ser ambicioso y querer superarse a sí mismo... y otra bien distinta es pasarse toda la vida estresados superando a los demás... Vamos a ver 5 cosas:
- Detecta la lucha en tu vida: en tu vida, debes evaluar las cosas que merecen esfuerzo y qué cosas no son más que lucha. ¿Recorrer una ciudad de punta a punta en tu lujoso coche para hacerte ver, o dar la vuelta a la esquina para ir a la pizzería de tu barrio con menos glamour, cuando te esperan más tarde en otro lugar? ¿Estás luchando contigo mismo? ¿Has entablado un combate, obligándote a ti mismo a encajar en un trabajo o en un estilo de vida que no te van? Exprimirte y retorcerte para hacer algo que va a contra corriente es la mayor de las luchas que te puedes dar a ti mismo. ¿Realmente tiene que ser de ses modo? Los luchadores dirían que sí, pero tú sabes que dispones de más opciones.
- ¿Cuál es tu filosofía?: ¿estás entregado a una vida de dificultades o eres perezoso y apático? Si te han educado en la lucha, puede que te lleve tiempo reprogramar tus actitudes para que lleves una existencia más despreocupada. A medida que se diluya la lucha, tu nueva positividad y tu calma interior te atraerán más positividad y más calma interior. Desecha la idea de que las personas relajadas no pueden ser supertriunfadoras. Sentirte libre y relajado te va a permitir ver las cosas con más claridad para centrar tu enfoque y alcanzar tut objetivos. Repítete con frecuencia: "cuanto más me relajo, más hago".
- Incrementa tu cuota de placer: refina tus sentidos yendo a exposiciones de arte o a conciertos de música clásica. Algo de Mozart puede inducirte un buen estado de ánimo. Busca la belleza en todas partes. Puedes encontrarla en una hoja seca arrastrada por el viento o en la luz del sol sobre la acera mojada. Toma un camino con hermosas vistas en lugar del camino más rápido. date un respiro en supermercado o en la tienda de tu barrio. Invítate a algo con frecuencia. Ve a que te hagan un masaje. Planifícate momentos para no hacer nada, para leer una novela, pasarte la mitad del día en la cama o una hora en la bañera, o viendo un vídeo. Todo esto conforma tu vida jugosa. Para vivir bien no hace falta dinero... es un gusto que uno se procura.
- Alégrate: ríe más. A pesar de que ahora las cosas no acompañen por esta crisis... Es la mejor medicina. Morirse de risa libera endorfinas (las sustancias químicas del organismo que te hacen sentir bien), alivia el dolor y le da un empujón a tu sistema inmunológico. Cuando ríes, intrduces 6 veces más oxígeno en tu orgasnismo, y eso también hace que te sientas más eufórico. Un niño de 6 años se ríe 300 veces al día, mientras que un adulto se ríe un promedio de 47 veces al día. Ponte aquel víedo de Martes y 13 que tienes guardado por ahí... por ejemplo el de aquella famosa nochevieja donde hacían la parodia de "Encarna de noche" y la "Empanadilla de Móstoles"... mantén el corazón ligero y el espíritu elevado... El optimismo, la confianza y la autoestima deoenden en gran medida de un elevado nivel de serotonina en el cerebro. El estrés reduce la serotonina, de modo que mantén el estrés a raya.
- Haz ejercicio sin pasarte: los luchadores se ejercitan duramente, y no hay necesidad de ello. El enfoque de "sin dolor no hay ganancias" es una forma de consumirse. El sobreerfuerzo en el ejercicio deteriora el cuerpo a una velocidad mayor de la que el cuerpo es capaz de reponerse. Si quieres perder peso, vivir más años y tener un aspecto mejor, sigue un ejercicio regular, pero moderado, ¡que, además, te hará sonreír! Caminar durante 30 min. al día va a mejorar tu estado de ánimo mucho más rápido que los fármacos antidepresivos. haz ejercicio para estimularte, no para agotarte.
Aprende a desconectar. ¿Qué es la vida si, con tanto de qué cuidarse, no tenemos tiempo para detenernos y mirar? Tómate un descanso.
¡Relájate, por favor! No luches.
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