OLA DE NUEVO A TODOS

No, si al final nos comeremos todo el alfabeto con esto de los sms, blogs, facebooks..... (lo digo por el "OLA" inicial)....

Bien, hoy después de comer, estoy pensando en qué voy a dedicar este blog AÚPA a partir de ahora y ya lo tengo claro. A otra de mis pasiones... el MARKETING APLICADO AL COMERCIO

Cada cierto tiempo intentaré hacer una recolección de anécdotas y experiencias relacionadas con este mundo... Mucha gente lo denomina MERCHANDISING... ya iréis viendo de qué trata...

Además, intercalaré temas relacionados con la ECONOMÍA y la ESTRATEGIA...

Bueno, pues eso es todo por el momento... que tengáis un buen finde...

HAZTE METAFÍSICO

Hola a todos... esta vez hemos publicado 2 capítulos de un plumazo... resulta que hoy estoy meditabundo... Bien, pues para completar el círculo de todos y cada uno de los diversos temas tratados aquí, os propongo uno superesencial... al que llegaréis algún día si os lo proponéis...

Entre mis experiencias personales.. unas mejores que otras, figura la pérdida de un ser querido, muy querido por mí (mi hermano). Hoy, no sé porqué motivo llevo todo el santo día pensando en él, y creo que este capítulo me va a servir tanto a mí como a todos vosotros...

- Cree en Dios: vamos a ver, no digo que os leais la Biblia ni sigais al pie de la letra lo que os enseñaron en clase de Religión... Mirar, da igual si acudís a una sinagoga, mezquita, monasterio budista, iglesia... si sois blancos, negros, amarillos, mestizos... O si tenéis vuestras propias creencias sobre la vida y la existencia humana... Todas ellas son loables... Pero hay que creer en algo, por supuesto... Porque tendrás una vida más larga... Hazte una persona espiritual. Tú eres mente, cuerpo y espíritu... Tu vida es sagrada... Habla con Dios (si quieres) o con esa persona a la que perdiste, que seguro está a tu lado ayudándote (estoy seguro por experiencia propia).

- Respeta tus miedos: respeta tus pensamientos temerosos que tienes actualmente en su justa medida. No te compliques la vida. Reduce poco a poco el nivel de expectativas temerosas con las que vas por el mundo. No te lleves un disgusto si no lo materializas todo de la noche a la mañana. A medida que vayas mejorando, optando por pensamientos de mayor calidad y puliendo la calidad de tu energía, notarás la diferencia... Cada día te sentirás más fuerte y seguro de ti mismo... Te importarán un bledo las mezquindades de algunos granujas... No me seas tú de esos eh???? Escribe tus fantasmas y miedos de una vez por todas en un papel y quémalo o tíralo por el retrete... Hazme caso, funciona...

- Cambia la frecuencia: cada pensamiento, cada emoción, resuena en una frecuencia concreta. Para tener más de algo, sintoniza con esa longitud de onda. Has de ponerte en la misma sintonía que deseas atraer a tu campo de energía. Reinicia el dial. Altera tu frecuencia mejorando tus pensamientos, sentimientos y acciones. Personifica la esencia, la naturaleza de aquello de lo que te gustaría tener más. Amor, generosidad, abundancia, amistad, lo que sea. Genérala, envuélvete en ella, deja que brote de ti. ¡Y fíjate luego en lo que ocurre! Yo, personalmente, valoraría en mayor medida la AMISTAD, sí la A-M-I-S-T-A-D... Y lo escribo en mayúsculas, porque suele haber pocos amigos y muchos "conocidos" (a los que a veces mal llamamos amigos). Mira, por ejemplo, los amigos que tienes en Facebook... 100, 200, 300... 1000... ¿para qué tantos?, si a veces no sabes ni cómo se llaman ni a qué se dedican...

- Busca la paz mental: presta atención a tu mundo interior. Retírate un poco del mundo exterior, para que el mundo interior te pueda proporcionar las ideas y las inspiraciones que buscas. Si buscas respuestas, orientación y sabiduría, búscalas dentro, no fuera. Da igual cómo lo interpretes, da igual que pienses que estás conectando con un poder superior, con tu yo superior, con Dios o con el inconsciente colectivo de Jung. Simplemente, métete dentro... 15 minutos al día de silencio puro es un regalo para ti. Sin pasado, sin futuro, sin preosupaciones... Mirar, un lugar que a mí personalmente me parece fantástico para meditar y que descubrí cuando iba un día por el campo es la hermita de Polop... es un lugar mágico y esta semana estuve allí...

- Ten en cuenta la "serendipity": Estate atento a las coincidencias que tengan algún sentido y a los milagros cotidianos. Cuando pongas en movimiento tu tren de pensamientos y de energía, permanece atento. Cuando pidas guía, escucha. Las respuestas pueden encontrarse en la siguiente canción que oigas, la información necesaria puede estar en el siguiente artículo que leas, en la siguiente película que veas, en las palabras casuales que pronuncie la siguiente persona con la que te encuentres. Cuenta con la alquimia.

En definitiva, pon un poco de magia en tu vida. Tú mismo no eres otra cosa que un maravilloso milagro de la naturaleza. Y si hay algo en tu vida que no es de tu agrado, cambia tu MENTE respecto a eso, y luego manifiesta a través de TI MISMO tus nuevos pensamientos, y encontrarás una nueva realidad. Tus pensamientos, tus palabras y tus acciones son las herramientas que tienes para manifestar la realidad que deseas. Pruébalo. ¡Vamos!

Finalizo con dos citas... TODOS ESTAMOS HECHOS DEL MISMO BARRO PERO NO EN EL MISMO MOLDE... y, AL FINAL DE ESTE JUEGO TANTO EL REY COMO EL PEÓN VAN AL MISMO CAJÓN...

Bueno, después de casi 10 meses de COACHING, os digo hasta luego y como ya están todos los temas presentados así siempre podréis entrar cuando se olvide algo...

Os doy las gracias a los que me hayáis seguido semana tras semana... No quiero nada a cambio... Sólo pretendo que la peña cambie un poquito o lo intente... Que a veces ves tantas tonterías...

Que te vaya maravillosamente en esta vida, por lo menos inténtalo... vale la pena...

SUMA MEJOR TUS AÑOS

Holaaaa... ya sólo nos queda un capítulo. Y cada vez vemos las cosas con más claridad... ¿a que sí? Bien, pues el tema de hoy trata sobre que no os apagueis, os lo ruego, que nunca, nunca, muera ese niño que todos llevais dentro de vosotros... ese niño curioso y soñador...

- Aparenta tu edad: ¿qué edad deseas? Cierra los ojos y elige una edad que transmita vitalidad. De ahora en adelante, piensa y siente como si tuvieras esa edad. Vístete de forma juvenil, pero con cosas que se lleven ahora eh?? Ten el aspecto de la edad que has elegido. Te estás saliendo del modo en que la mayoría de las personas sigue viendo a una persona de 35, 45, 55, 65 ó 75 años de edad. Tú estás más allá de eso. Cuabdo la gente te pregunte la edad, di: "¿qué edad me echas?". Y, cuando contesten, sonríe y dí: "¡Casi!". Si te han dicho la edad que elegiste tener, te sentirás volar.

- Mantente fresco: recuerda que, en el mundo en que vives, todavía hay mucho por descubrir. Cultiva la "mentalidad del principiante" (práctica Zen). Ve a lugares o haz cosas que sean nuevas para ti. Mantente abierto a posibilidades y oportunidades. Mantén una expectativa positiva en tu proceder.

- Acrecienta tus ganas de vivir: las personas eternamente jóvenes aman la vida. Asegúrate de que tú también la amas. Ni se te ocurra pensar en la posibilidad de "jubilarte". Diseña una vida y un futuro convincentes para ti mismo, no unos que te lleven a la decadencia y el deterioro. Ten siempre cosas que te hagan mirar hacia delante. Planea aventuras que le den fuerza a tu vida. Respira el aire puro en la cima de una montaña... déjate llevar por la brisa del mar... pasea a ese cachorro al que tanto aprecias... invita a cenar a esa persona tan especial con la que compartes tu vida... ve al cine a ver ese estreno con tu mejor amigo... llama a esa persona a la que hace tiempo no ves... lee ese libro que tantos recuerdos te trae... visita a tus padres y diles lo mucho que se esforzaron por ti... cuenta ese chiste por el que tanto te tronchas... conduce por esas carreteras (con cuidado eh?) por las que tanto anhelas... nada, corre, camina o ve en bici...

- Mantente delgado: no hay excusas... Siempre tenemos excusas para todo, somos unos perezosos... Opta por la renovación y el rejuvenecimiento. Aliméntate bien, come de todo un poco sin excesos y durante 5 veces al día, no te saltes ninguna comida (y no te digo que vayas a McDonald's, pero una vez muuuuuyyyy a la larga). Asegúrate de que tu dieta es la mejor posible Y practica deporte, aunque sólo sea ir andando de tu trabajo a casa. Consérvate esbelto y flexible, y mantén unos índices bajos de grasa corporal. Se sabe que los trastornos crónicos, incluido el cáncer, se pueden posponer o prevenir mediante un ejercicio físico regular. La prevención es mejor que el envejecimiento prematuro. Una tal Jenny Allen Wood corría en los maratones con más de 70 años... 16 maratones más tarde, se está tomando un respiro... tiene 90 años. No te descuides. Date cuenta de que "mens sana in corpore sano".

Piensa en Joan Collins, la actriz, un espiritu infantil con el aspecto de una adolescente y la sabiduría de alguien mayor, por no hablar de su magnífico cuerpo. Intenta ser una persona eternamente joven, o de mediana juventud... Ni se te ocurra pensar en hacerte mayor...

PIENSA EN GRANDE

Tú eliges... el ser GRANDE o pequeño... Las personas GRANDES tienen longitud, expansividad, un espíritu amplio y generoso. Y esto nada tiene que ver con ser rico ni haber tenido una educación privilegiada... La grandeza es una forma de ver el mundo, es negarse a dejar que nada ni nadie te haga pequeño. La gente suele menguar con la experiencia y con la edad. Pierden frescura, se apagan, se agotan, se desgastan, se desencantan de la vida y de los demás... Pero esto no les ocurre a las personas GRANDES, que se conservan frescas, siempre se les ve animadas, se les ve con buena cara, son más dinámicas, jugosas y atractivas... Es como si se enchufaran a una imagen más grande sin tener que pensarlo siquiera... Tú eliges... De tí depende...

- No seas "habitante de barrio residencial": porque estas personas levantan setos y vallas a su alrededor, se enorgullecen de "no tener demasiado trato con nadie". Tú eres más grande que todo eso. Tú eres un ciudadano del mundo.

- Sé un objetor consciente: ¿a qué quieres decir no? Protesta y hazte grande. Te harás más grande cada vez que adoptes una postura. Tu poder personal se afirmará. Se trata de esto que llaman ASERTIVIDAD, es decir, que tú tienes todo el derecho a decir que "sí" o que "no", cuando quieras, con toda libertad, sin temor al que dirán..., derecho a expresar tus propias opiniones y deseos... Porque la vida es como una ensaladera, de la que cada uno aporta un ingrediente particular y cada uno se sirve de ella el ingrediente que más le gusta... porque lo que a mí me funciona bien, a lo mejor a ti no y viceversa...

- Sé magnánimo: tienes que perfeccionar tu escucha... Pero no se trata simplemente con OÍR... Se trata de SINTONIZAR con la otra parte, es decir, establecer una conexión de corazón a corazón. Conecta con la persona que te sirve el café, o con la que en el automóvil de al lado espera a que se ponga vefde el semáforo. Rompe el hielo. Sonríe. Puedes levantarle la moral a alguien en un instante. Ponte en el otro lado una y otra vez (ten EMPATÍA, o lo que es lo mismo, cálzate los zapatos de la otra persona).

- Ten una visión: vive tu vida dentro de un contexto, no en el vacío. ¿Qué es para ti lo que le da sentido a todo? Hazte una lista con algunas ideas grandes acerca de ti mismo. Dale sentido a tu vida con una gran idea, con un sueño. Eres una persona con esencia. ¿De qué modo puedo servir a los demás? ¿Cómo puedo ayudar? Hazte estas preguntas constantemente y harás tu vida más grande que ganándote simplemente la vida.

- Mantente grande: la vida nos pone a prueba. No permitas que nada ni nadie reduzca tu estatura (como decía Julio Iglesias en una de sus canciones: "vuela al nido, vuela alto... la gente tira a matar cuando volamos muy bajo...). Comprueba una y otra vez que no te has empequeñecido un poquito. No dejes que un revés o una decepción te agrien el carácter. Déjalo pasar (como decíamos en otros capítulos). Quítatelo de encima. Despréndete de ello sin dejar que deforme tu carácter. Mantente fresco. Con la cabeza bien alta.

Lo pequeño es sórdido, provinciano, de barrio residencial. Lo grande es brillante, dinámico, carismático, fabuloso, afirmador de la vida, global. Estás bien acompañado. Formas parte del mejor equipo del mundo.

RELÁJATE - NO LUCHES

Hola, ya hemos entrado en esta estación que es el Otoño, que nos trae a veces días grises y nublados y algún que otro chaparrón... que a veces hasta nos traen consigo cansancio y tristeza... Son días en que todo empieza de nuevo, todos arrancamos... nos ponemos a punto y engrasados para el nuevo Curso que empieza... Porque, la verdad, hay que reconocer que aunque celebremos el nuevo año cada 31 de diciembre, deberíamos celebrarlo ahora, tras el paréntesis estival...

La vida nunca pretenció ser una lucha, ¿o sí? ¿Qué piensas tú? ¿Es una lucha tu vida? Si crees que lo es, así será, y si no lo crees, no será así. Tu vida es la suma total de tus pensamientos y de tus creencias acerca de la vida. La vida adopta la forma que tú crees que tiene. Si te enseñaron que la vida es lucha, entonces tu vida será una constante lucha. Una creencia sólidamente arraigada acerca de cómo es la vida puede determinar tu vida desde el pricipio hasta el final... o, al menos, hasta que te des cuenta. Entonces, podrás hacer algo al respecto. Hasta ese momento, la vida será exactamente aquello que te hicieron creer que era. Y, normalmente, es muy probable que sea "difícil". Como decía Maquiavelo... "el hombre es un lobo para el hombre [...] los hombres se comen entre sí". Pero en fin, cada uno elige su propio camino... Una cosa es ser ambicioso y querer superarse a sí mismo... y otra bien distinta es pasarse toda la vida estresados superando a los demás... Vamos a ver 5 cosas:

- Detecta la lucha en tu vida: en tu vida, debes evaluar las cosas que merecen esfuerzo y qué cosas no son más que lucha. ¿Recorrer una ciudad de punta a punta en tu lujoso coche para hacerte ver, o dar la vuelta a la esquina para ir a la pizzería de tu barrio con menos glamour, cuando te esperan más tarde en otro lugar? ¿Estás luchando contigo mismo? ¿Has entablado un combate, obligándote a ti mismo a encajar en un trabajo o en un estilo de vida que no te van? Exprimirte y retorcerte para hacer algo que va a contra corriente es la mayor de las luchas que te puedes dar a ti mismo. ¿Realmente tiene que ser de ses modo? Los luchadores dirían que sí, pero tú sabes que dispones de más opciones.

- ¿Cuál es tu filosofía?: ¿estás entregado a una vida de dificultades o eres perezoso y apático? Si te han educado en la lucha, puede que te lleve tiempo reprogramar tus actitudes para que lleves una existencia más despreocupada. A medida que se diluya la lucha, tu nueva positividad y tu calma interior te atraerán más positividad y más calma interior. Desecha la idea de que las personas relajadas no pueden ser supertriunfadoras. Sentirte libre y relajado te va a permitir ver las cosas con más claridad para centrar tu enfoque y alcanzar tut objetivos. Repítete con frecuencia: "cuanto más me relajo, más hago".

- Incrementa tu cuota de placer: refina tus sentidos yendo a exposiciones de arte o a conciertos de música clásica. Algo de Mozart puede inducirte un buen estado de ánimo. Busca la belleza en todas partes. Puedes encontrarla en una hoja seca arrastrada por el viento o en la luz del sol sobre la acera mojada. Toma un camino con hermosas vistas en lugar del camino más rápido. date un respiro en supermercado o en la tienda de tu barrio. Invítate a algo con frecuencia. Ve a que te hagan un masaje. Planifícate momentos para no hacer nada, para leer una novela, pasarte la mitad del día en la cama o una hora en la bañera, o viendo un vídeo. Todo esto conforma tu vida jugosa. Para vivir bien no hace falta dinero... es un gusto que uno se procura.

- Alégrate: ríe más. A pesar de que ahora las cosas no acompañen por esta crisis... Es la mejor medicina. Morirse de risa libera endorfinas (las sustancias químicas del organismo que te hacen sentir bien), alivia el dolor y le da un empujón a tu sistema inmunológico. Cuando ríes, intrduces 6 veces más oxígeno en tu orgasnismo, y eso también hace que te sientas más eufórico. Un niño de 6 años se ríe 300 veces al día, mientras que un adulto se ríe un promedio de 47 veces al día. Ponte aquel víedo de Martes y 13 que tienes guardado por ahí... por ejemplo el de aquella famosa nochevieja donde hacían la parodia de "Encarna de noche" y la "Empanadilla de Móstoles"... mantén el corazón ligero y el espíritu elevado... El optimismo, la confianza y la autoestima deoenden en gran medida de un elevado nivel de serotonina en el cerebro. El estrés reduce la serotonina, de modo que mantén el estrés a raya.

- Haz ejercicio sin pasarte: los luchadores se ejercitan duramente, y no hay necesidad de ello. El enfoque de "sin dolor no hay ganancias" es una forma de consumirse. El sobreerfuerzo en el ejercicio deteriora el cuerpo a una velocidad mayor de la que el cuerpo es capaz de reponerse. Si quieres perder peso, vivir más años y tener un aspecto mejor, sigue un ejercicio regular, pero moderado, ¡que, además, te hará sonreír! Caminar durante 30 min. al día va a mejorar tu estado de ánimo mucho más rápido que los fármacos antidepresivos. haz ejercicio para estimularte, no para agotarte.

Aprende a desconectar. ¿Qué es la vida si, con tanto de qué cuidarse, no tenemos tiempo para detenernos y mirar? Tómate un descanso.

¡Relájate, por favor! No luches.

SÉ FELIZ

Holaa de nuevo... ¿Qué tal las vacaciones estivales? Bien, todos preparados para la entrada del nuevo curso... Cada día me cruzo con muchas personas, que parecen tenerlo todo en la vida, pero tienen un antifaz o máscara que hace que sean "felices", van montadas en sus fantásticos escapotables, enfundadas en sus vaqueros de última moda y duermen en unas casas envidiables... por no decir sus trabajos maravillosos... pero en el fondo... son seres adustos y sombríos... no son felices... En realidad, son personas que viven sin vivir, es como si estuvieran "muertas"... no disfrutan de la vida...

- Opta por la felicidad: comienza con una decisión. No pospongas esa decisión hasta que tengas el empleo, el hombre, la mujer o el cuerpo perfectos. Comienza ya a sonreír, a adoptar la felicidad como tu estado natural, sean cuales sean tus circunstancias. En vez de buscar la felicidad, busca razones para ser feliz. Valora esos pequeños instantes que te producen alegría, placer y satisfacción.

- Asume la responsabilidad de cultivar la felicidad personal: Elimina las condiciones que hagan difícil la felicidad. Si estás bloquedado en un empleo o en una relación que detestes,te va a ser difícil ser feliz. El resentimiento y la amargura obstaculizan el florecimiento de la felicidad.

- Ponle freno a la envidia: la sensación de que nunca darás la talla, de que siempre te vas a quedar corto cuando te compares con alguien, es negativa para el espíritu. Recuerda cuántas cosas has conseguido en esta vida, cuántas cosas grandes, si las comparas con otras muchas personas. Eres excelente. Siempre habrá alguien a quien podrás envidiar, pero opta por no hacerlo. Gestiona tus aspiraciones y tus ambiciones. No permitas que te dejen con una sensación de privación, de ser menos que los demás, de ser inferior. Mantén la perspectiva.

- Amplía tus horizontes: busca compañía. Asegúrate de que tienes un grupo de al menos cuatro personas estupendas con las cuáles reír y compartir. Contacta con personas que tengan un objetivo común contigo. Y busca algo importante, además de tu trabajo, de lo que preocuparte y ocuparte. No busques remuneración económica en eso. La bondad y la generosidad de espíritu no cuestan nada. La recompensa será una profundidad, un significado, un propósito y una alegría mayores para ti. El verdadero beneficiario serás tú.

Y no olvides algo muy importante... quien dedica casi el 100% de su tiempo en cosas (las que sean... siempre que sean útiles y beneficiosas para uno mismo), pues tiene garantizado el pasaporte a la verdadera felicidad. Porque la FELICIDAD no es un FIN, sino un MEDIO para lograr un FIN, que se llama bienestar y tranquilidad de espíritu... Practícalo y verás...

Haz lo que tengas que hacer. Pero, hagas lo que hagas, SÉ FELIZ.

OPTA POR EL ÉXITO

A la larga, no existe el fracaso, sólo existen las acciones y las consecuencias. Es tu interpretación de los hechos la que pone las etiquetas de "éxito" o "fracaso". Asegúrate de que tienes una interpretación útil de ti mismo y de tu vida. ¿Quién dice que eres un triunfador o un fracasado? Tú y sólo tú. ¿Qué etiqueta te vas a poner? Adelante, elige, pero elige sabiamente.

- Tú ya tienes éxito: tú eres lo suficientemente importante, encantador y bueno. No esperes a que tu riqueza, poder o fama aumente tu valía. Tú eres infinitamente precioso. No existe otra persona como tú en el planeta. Eres excepcional. Valórate ahora, no cuando tengas una casa, un coche o un empleo mejor. Eres muy valioso.

- Recalifícate a ti mismo: compréndelo de una vez, tú no eres un fracasado. Si algo no funciona, búscate otro plan. Recalifícate a ti mismo a la luz de un análisis más útil. Cualquier carrera importante y larga tiene al menos un fracaso.

- Planta cara a tus demonios: enfréntate al miedo al fracaso. Piensa en lo que más miedo te da fracasar y sácalo de dentro de ti. En cuanto plantas cara a tus demonios, pierden todo poder sobre ti. Tú eres más grande que ellos. Ahora, centra toda tu atención en el resultado que deseas.

- Asume más riesgos: no te tenses buscando la perfección. Si las cosas no funcionan, al menos te habrás divertido intentándolo. Asegúrate de que no te preocupa lo que los demás puedan pensar o decir de ti. ¿Tan importantes son tus vecinos? Asume más riesgos. Nadie ha ido a ninguna parte ni ha hecho nada interesante sin asumir riesgos. La cuestión es ésta: ¿vale la pena asumir el riesgo por lo que quieres? ¿Puedes vivir con el riesgo que supone no hacer nada y arriesgarte a no cambiar nada? la clave estriba es asumir riesgos controlados. Analiza los potenciales beneficios y desventajas de emprender la acción, y sopésalos con las consecuencias potenciales de no hacer nada.

- El éxito alimenta el éxito: pero sólo en el caso de que tomes conciencia del éxito. Si el ñexito es invisible para ti, no vas a poder darle un buen uso. No vas a poder reproducirlo. ¿Tienes éxito? ¡Claro que lo tienes! Fíjate bien en tu vida. ¿Cuáles han sido tus mayores logros? Observa bien tu vida, no sólo el dinero y tu carrera. ¿Eres un buen amigo, una buena pareja, un buen padre? ¡Claro que sí! Tú eres una persona de éxito. No te infravalores a ti mismo.